Életmódtanácsok

1. Érdemes beiktatni rövid sétákat a nap folyamán, hogy felfrissülj és feltöltődj.
2. Próbáld ki, hogy minden nap azonos időben feküdsz le és ébredsz fel.
3. Tarts szünetet a képernyőtől óránként pár percig, hogy pihentesd a szemed.
4. Beszélgess barátaiddal vagy családoddal, hogy megtartsd a társas kapcsolatokat.
5. Szervezz rendszerezett környezetet magad körül, ami segít az összpontosításban.
6. Tartózkodj a természetben, amikor csak lehetőséged van rá, hogy feltöltődj.
7. Próbáld ki a naplóírást, hogy felfedezd gondolataidat és érzéseidet.
8. Érdemes minden nap tervezni egy kis időt a kedvenc hobbinak, hogy kikapcsolódj.
9. Fedezd fel, hogyan működik a mély légzés, hogy ellazulj.

Elfogadom, hogy az információkat kizárólag tájékoztatásként használhatom.

Letöltés